Ablauf

1. kostenloses Vorgespräch vereinbaren

In dem ca. 30 bis 45 minütigen Vorgespräch finden wir heraus, ob ich Dir bzw. Euch helfen kann und welche Trainingsbetreuung als Ausgleichssport und für Deine weiteren Trainingsziele optimal wäre. 
Weiter schauen wir, welche Trainingsmöglichkeiten zu den Rahmenbedingen passen oder noch geschaffen werden sollten. Je nach Umfang erhältst Du in der Regel auch direkt ein Angebot für Deine Anfrage.

2. Die Start-Analyse (2 Std.)

Damit das spätere Training für Dein bzw. Euer Alltagsprofil abgestimmt werden kann, klären wir alle wichtigen Fragen zur Gesundheit und schauen welche Dysbalancen, Asymmetrien oder Bewegungseinschränkungen vorliegen und welche Daten wir  passend zu Deinem Trainingsziel noch erfassen müssen. 

3. Einzel-Training & Family- & Friends-Training

Bei normal zwei oder mehr Trainingseinheiten pro Woche, steht die Ergänzung zu Deiner bzw. Eurer alltäglichen Belastung im Vordergrund.
Wenn Du als Einzelperson trainieren möchtest, bieten die 8 Wochen Programme "RückenFit", "GelenkFit" und "BodyFit" neben der Individual Planung den perfekten Start.
Wenn Ihr als Familie trainieren möchtet, werdet Ihr eine neue Form des Zusammenhalts kennen lernen, denn jeder wird in einer Einzeleinheit pro Woche an seinen individuellen Ziele arbeiten und in der Family-&Friends Einheit mit den Anderen gemeinsam diese Zielsetzung teilen. 
Das Training findet in der Regel hier im ZuG-Kraft Gym statt und kann aber je nach eigenen Trainingsmöglichkeiten auch bei Dir oder Online durchgeführt werden. 


Gut zu wissen!

 Family- & Friends-Training

Damit jeder Trainierende auch wirklich seine Trainingserfolge hat, sind zusätzlich zu den Mehrpersoneneinheiten auch eine Einzeleinheit pro Person und Woche wichtig.  

Medical Personal Training bei Dir

Training bei Dir ist dann möglich, wenn Du Dir ein HOME-GYM eingerichtet hast, welches zu Deinen Trainingsanforderungen passt und im Einzugsbereich wohnst. Bei der HOME-GYM Planung bin ich selbstverständlich behilflich. 

Online-Training
Online-Training können wir durchführen, wenn Dein HOME-GYM für Dein Training eine passende technische Ausstattung (Kamera, Bildschirm, Mikrofon, Internetverbindung,...) hat. Beim einrichten Deiner Connection-Zone berate ich Dich gerne.